یک مقام کمیسیون ملی مستقل انتخابات (CENI) پس از انتخابات ریاست جمهوری در گوما، استان کیوو شمالی جمهوری دموکراتیک کنگو در یک مرکز رأی گیری می خوابد. 20 دسامبر 2023. | اعتبار عکس: رویترز
مطالعه ای که 50 سال تحقیق در مورد کمبود خواب و خلق و خو را تجزیه و تحلیل می کند، نشان می دهد که اختلالات خواب بر نحوه واکنش ما به رویدادهای روزمره تأثیر منفی می گذارد.
محققان دریافتند که اختلالات خواب برای یک یا چند شب، بیدار ماندن برای مدت طولانی و مدت خواب کوتاه‌تر منجر به احساسات مثبت کمتری مانند شادی، شادی و رضایت در بین شرکت‌کنندگان می‌شود، علاوه بر آن آنها را در موقعیت‌های هیجان‌انگیز بی‌حس می‌کند.
محققان، از جمله محققان دانشگاه هیوستون، ایالات متحده، همچنین دریافتند که چنین اختلالاتی در روال خواب باعث افزایش علائم اضطراب در شرکت‌کنندگان می‌شود، مانند ضربان قلب سریع و افزایش نگرانی. آنها داده های 154 مطالعه را با 5715 شرکت کننده مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند.
پیامدهای این تحقیق برای سلامت فردی و عمومی در جامعه‌ای که عمدتاً از خواب محروم هستند قابل توجه است.
کارا پالمر، استادیار دانشگاه، گفت: «صنایع و بخش‌هایی که مستعد از دست دادن خواب هستند، مانند اولین واکنش‌دهنده، خلبانان و رانندگان کامیون، باید سیاست‌هایی را تدوین و اتخاذ کنند که خواب را در اولویت قرار دهد تا خطرات عملکرد روزانه و رفاه را کاهش دهد.» دانشگاه ایالتی مونتانا، ایالات متحده و نویسنده اول این مطالعه در مجله منتشر شد بولتن روانشناسی.
پالمر گفت که این مطالعه جامع ترین تحلیل از تحقیقات تجربی خواب و احساسات تا به امروز را ارائه می دهد و شواهد قوی ارائه می دهد که اختلالات خواب بر عملکرد عاطفی انسان تأثیر نامطلوب دارد.
به گفته محققان، در تمام این 154 مطالعه، دانشمندان خواب شرکت کنندگان را برای یک یا چند شب مختل کردند، یا آنها را برای مدت طولانی بیدار نگه داشتند، یا اجازه خواب کمتر از حد معمول به آنها داده شد، یا به طور دوره ای در طول شب بیدار شدند. .
آنها گفتند که هر یک از مطالعات گذشته حداقل یک متغیر مرتبط با عاطفه را پس از دستکاری خواب اندازه گیری کردند، مانند خلق و خوی خود گزارش شده شرکت کنندگان، پاسخ آنها به محرک های عاطفی، و اندازه گیری علائم افسردگی و اضطراب.
به طور کلی، تیم دریافت که همه این نوع اختلالات در روال خواب منجر به این شد که افراد احساسات مثبت کمتری مانند شادی، شادی و رضایت و علائم اضطراب را افزایش دهند.
پالمر می‌گوید: «این حتی پس از دوره‌های کوتاه از دست دادن خواب، مانند بیدار ماندن یک یا دو ساعت دیرتر از حد معمول یا پس از از دست دادن چند ساعت خواب، رخ می‌دهد.
پالمر گفت: «ما همچنین دریافتیم که از دست دادن خواب باعث افزایش علائم اضطراب و کاهش برانگیختگی در پاسخ به محرک‌های عاطفی می‌شود.
محققان به نقل از تحقیقات قبلی دریافتند که بیش از 30 درصد از بزرگسالان و تا 90 درصد از نوجوانان به اندازه کافی نمی خوابند.
محققان گفتند که مطالعه آنها از این نظر محدود بود که اکثر شرکت‌کنندگان را جوانان با میانگین سنی 23 سال تشکیل می‌دادند. آنها گفتند که تحقیقات آینده باید شامل یک نمونه سنی متنوع‌تر برای درک بهتر ارتباط بین کمبود خواب و سن باشد.
جهت‌گیری‌های دیگر برای تحقیقات بیشتر می‌تواند شامل بررسی این موضوع باشد که چرا برخی افراد ممکن است نسبت به سایرین نسبت به اثرات کاهش خواب آسیب‌پذیرتر باشند، و استخدام شرکت‌کنندگانی از فرهنگ‌های مختلف برای تحقیق، زیرا مطالعه کنونی عمدتاً به افرادی از ایالات متحده و اروپا مربوط می‌شود.
پالمر می‌گوید: «در جامعه‌ای که عمدتاً از خواب محروم هستیم، تعیین کمیت تأثیرات کم‌خوابی بر احساسات برای ارتقای سلامت روانی حیاتی است.
-
مطالعه ای که 50 سال تحقیق در مورد کمبود خواب و خلق و خو را تجزیه و تحلیل می کند، نشان می دهد که اختلالات خواب بر نحوه واکنش ما به رویدادهای روزمره تأثیر منفی می گذارد.
-
محققان به نقل از تحقیقات قبلی دریافتند که بیش از 30 درصد از بزرگسالان و تا 90 درصد از نوجوانان به اندازه کافی نمی خوابند.
-
کارا پالمر، استادیار دانشگاه، می‌گوید: «صنایع و بخش‌هایی که مستعد از دست دادن خواب هستند، مانند اولین واکنش‌دهنده، خلبانان و رانندگان کامیون، باید سیاست‌هایی را تدوین و اتخاذ کنند که خواب را در اولویت قرار دهد تا خطرات عملکرد و رفاه در طول روز را کاهش دهد.» دانشگاه ایالتی مونتانا، ایالات متحده